Mis saab olla tüütum norskavast kaaslasest, kes ajab teid öösiti hulluks? Kuid mis norskamine üldse on, mis seda põhjustab ja mida selle vastu ette võtta?
Kust tuleb norskamise heli?
Norskamist põhjustavad keeles ja suulaes asuvad lihased, mis magades lõdvestuvad. Selle tulemusena hingamisteed ahenevad, kui inimene sisse hingab ja suu avab. Läbi ahenenud hingamisteede liikuv õhk paneb kurgunibu, suu ja kõri vibreerima, mille tulemuseks ongi norskamine.
Hingamisteede ahenemisel võivad olla eri põhjused, näiteks keele ja kurgunibu vajumi- ne tahapoole, kui inimene on selili, kuid seda võib põhjustada ka hingamisteede ärritus või, oh ebaõnne, geneetiline eelsoodumus.
Norskamist võimendavad halvad har- jumused, nagu liigne alkoholitarbimine ja suitsetamine, ning paraku soodustab seda ka ülekaalulisus.
Mida norskamise vastu teha?
Norskamisest jagu saamine ei pruugi olla lihtne. Allpool on mõned näpunäited, mis võivad norskamise puhul aidata:

• proovige magada külili
• ärge tarvitage alkoholi
• ärge võtke unerohtu
• loobuge suitsetamisest
• kui olete ülekaaluline, proovige kaalust alla võtta

 KUIDAS AUPING TEID NORSKAMISE VASTU AITAB?

Kõikidel Auping Smart voodipõhjadel (nutikad reguleeritavad voodipõhjad) on norskamisvastane funktsioon. Norsates kerkib voodi peats veidi üles või norskajale antakse kerge müks, et ta külge keeraks ja norskamine lõppeks.
Norskamisvastane funktsioon töötab rakendusega, mis on ühendatud Auping Smarti voodipõhjaga. Rakenduses saate seadistada, mida Auping Smarti voodipõhi norskamise tuvastamisel teeb.
Saate valida kahe seadistuse vahel:
• «Lift» (üles): voodi peats kerkib pisut, aida- tes kõril avaneda – see lõpetab norskamise. • Seljaosa jääb veidi ülespoole, kuniks te norskamise lõpetate. See valik on parim selili magades.
• «Nudge» (müks): voodi peats käib paar korda üles-alla, et norskaja külge keeraks. Teisisõnu annab voodi teile kerge müksu. See funktsioon on mõeldud peamiselt neile, kes magavad külili.