Magamise tähtsus
Mis on magamine? Miks me seda teeme? Me veedame umbes kolmandiku oma elust magades. Magamine on igapäevaselt korduv olek, mille vältel teevad su keha ja vaim puhkepausi. See on vajalik arengu ja mälu jaoks. Su keha taastub, lihased lõdvestuvad ja mälestused talletuvad. Sa sead end valmis uueks päevaks. Kas sa ei maganud piisavalt kaua või piisavalt hästi? Une kvaliteet on seotud sellega, kuidas me päevasel ajal toimime. Unetus või vähene uni mõjutab tugevasti meie aju funktsioneerimist, meie mälu, keskendumisvõimet, kõnevõimet, reaktsioone, otsustusvõimet, aja- ja ruumitaju ning planeerimisoskust. Lisaks mõjutab see ka meie emotsioone ja füüsilist tervist. Magamatus või vähene magamine…